Všetci dobre vieme, že leto je plné slnka, tepla a najviac veľa zábavy. Každý sa seba pýtame – kam a ako stráviť leto?

My Vám prinášame 4 nápady, ako stráviť leto doma, pri vode, na zábave či so svojimi priateľmi.

Poďme na to:

Opaľovanie a kúpanie sa... 

SLNKO AKO LIEK – OPAĽUJTE SA

Teploty na teplomery začali stúpať a my sa pomaly čoraz viac odhaľujeme a doprajeme si nielen prírodné slnko, ale i to umelé.

Veľa ľudí sa však bojí, že sa spáli a niektorí sa slnku vyhýbajú, pretože nám hovoria, že je nebezpečné. My sme pre Vás, ale zistili, ako to v skutočnosti je a či sa slnka treba báť. Viete, na čo si treba dávať pozor?

Tak, v prvom rade treba vedieť, že slnko vytvára významný vitamín D, ktorý je prospešný nášmu telu.

Význam vitamínu D:

• dostatkom vitamínu D sa môže predísť až 600 000 úmrtiam na rakovinu ročne. Aj keď odporúčaná hladina vitamínu D je aspoň 50 ng/ml, tak už hladina 24-32 ng/ml vykazuje liečivý vplyv. Nedostatok vitamínu D sa však prejavuje v oveľa viacerých oblastiach.

• štúdie ukazujú, že metabolizovanie vitamínu D môže obmedziť rast tuberkulózy vnútri buniek. V jednej indonézskej štúdií vedci liečili tuberkulózu vitamínom D pomocou dávok 10 000 IU. Vedci zaznamenali 100% úspešnosť.

• slnečné žiarenie sa ukázalo veľmi efektívne aj proti antraxu, cholere, E.coli, dyzentérií, stafylokokom, streptokokom a mnohým iným bakteriálnym chorobám.

• len nedávno vedci na Univerzite v Pittsburghu zistili, že nedostatok vitamínu D je jedna z hlavných príčin preeklampsie. Preeklampsia je ochorenie počas tehotenstva, ktoré môže spôsobiť smrť aj matky, aj dieťaťa. Spôsobuje 76 000 úmrtí ročne a postihuje asi 7% prvorodičiek a môže prejsť až do eklampsie, ktorá spôsobuje záchvaty a často smrteľné komplikácie pečene, obličiek, pľúc, krvi a nervového systému. Eklampsia spôsobuje 15% úmrtí matiek počas tehotenstva.

• Ďalšou unikátnou vlastnosťou vitamínu D je jeho vplyv na epilepsiu. Už v roku 1974 sa vedci úspešne pokúšali liečiť epilepsiu pomocou vitamínu D2(horšej formy vitamínu D). Nedávno však bola vykonaná ďalšia štúdia na liečbu epilepsie vitamínom D. Vedci liečili pacientov s epilepsiou jedno rázovými dávkami vitamínu D3 vo výške až 40 000-200 000 IU, aby ich dostali z nízkych hladín.

 

ČOMU SA TEDA VYHÝBAŤ, ABY SME VITAMÍN „D“ ABSORBOVALI V POTREBNOM MNOŽSTVE?

Vitamín D3 je v oleji rozpustný steroidný hormón. Keď UVB žiarenie prenikne do vašej pokožky, vaša pokožka premení derivát cholesterolu v pokožke na vitamín D3. Trvá to približne až 48 hodín.

Dobrá rada nad zlato teda znie – po slnení sa minimálne 48 hodín nesprchujte žiadnym mydlom alebo sprchovým gélom. Iba čistou vodou (samozrejme, intímne partie a pod pazuším mydlo použiť môžete).

Tento fakt dokazuje napríklad skutočnosť, že hawajskí surferi, ktorí sú často na slnku, ale aj vo vode, majú menšie zásoby vitamínu D oproti hawajským plavčíkom, ktorí sa pohybujú vo vode menej často. Podľa výsledkov testu majú surferi hladinu vitamínu D okolo 70 ng/ml, zatiaľ čo plavčíci až 100 ng/ml.

 

V ďalšom článku Vám prinesieme užitočné rady pred slnením a dôležité informácie o repelentoch a opaľovacích krémoch.

Zdroj: http://martinchudy.blog.sme.sk/

 

• Cez deň slnko, večer zábava

Leto prináša skvelé príležitosti vyraziť večer von. 25 stupňov Celzia dovolí odhaliť krásne opálené telo a zábavu pod holým nebom.

Čo nezabudnúť a ako vyniknúť?

V prvom rade si určite nezabudnite peňaženku na vynikajúce letné osvieženie v podobe fresh nápoja, ktorý dostanete úplne všade.

Druhým našim tipom, ako určite nesplynúť v dave je, doplniť svoje telo pekným hena tetovaním a samozrejme výraznými párty doplnkami:

• Čím viac krikľavé, tým lepšie. Isto iste Viete, že leto so sebou prináša žiarivé farby a výstredné kúsky. Jedným najčastejším, ba najočakávanejším sú tzv. Glow náramky či náhredelníky. Nezabudnite si vziať jeden, dva, tri či až 4 až 5 so sebou aj Vy.

  Našli sme naozaj super tip, kde ich zoženiete rýchlo a lacno. A keď sa vyskladáte spoločne s Vašimi kámoškami, ešte Vás aj odmenia darčekom či zľavou!

  https://napas.sk/search?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=glow&submit_search=

 

• Farebné gély do vlasov. Dodajú Vám letný šmrnc a sú naozaj lacné. A čo je super, dajú sa zmývať. Ponúkame skvelý tip v obchode www.napas.sk, kde nájdete aj iné doplnky na večernú párty

  https://napas.sk/search?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=vlasy&submit_search=

 

 Zdroj: http://www.napas.sk

 

 

• Víkendy a priatelia

Buďte aj Vy fit a nezabudnite sa hýbať. Nemusíte míňať na večerné párty niekde v meste. Stačí si zábavu priniesť domov.

 

Záhrada:

Ak máte doma záhradu, nenechajte ju zapadnúť zabudnutím. Položte na ňu stôl, pár stoličiek, urobte si výzdobu a pozvite zopár priateľov.

Večer už len stačí jeden gril, zopár zaujímavých letných nápojov, hudba z počítača, hudobnej stanice či z gitary a o krásny večer máte postarané.

Ponúkame tipy, aké nápoje môžete pripraviť + recepty, ako bonus.

 

Mojito – recept nájdete na http://www.labuznik.cz/recept/mojito-krok-za-krokem/

Obľúbené Cuba Libre – recept nájdete na http://dobruchut.azet.sk/recept/15659/miesany-napoj-cuba-libre/

Alebo jednoducho akékoľvek ovocie a zopár ingrediencií, ktoré nájdete napríklad na - http://tlacovespravy.sme.sk/ts/2600/skvele-letne-zdrave-drinky-so-zdravymi-prirodnymi-stavami/

 

No a keď už sme pri tej záhrade, tak na správnu GARDEN PARTY nesmie predsa chýbať prestretý a krásne naaranžovaný stôl a kde inde, ako v spomenutom internetovom obchode, ktorý sme si aj my tak veľmi obľúbili www.napas.sk

STOLOVANIE A VÝZDOBA majú obsahovať:

• Obrus – akýkoľvek, ktorý sa Vám páči

• Taniere – najlepšie letné vzory, párty vzory, smajlíky, guličky, záhrada atď...

• Poháre – platí to isté pravidlo, ako pri tanieroch

• Príbor

• Slamky – farebné, zábavné, originálne

• Balóny, bannery s nápismi

Ak chcete byť najlepším hostiteľom, vymyslite si napríklad svoju tému na garden party a večer bude pre všetkých jedným nezabudnuteľným zážitkom a verte či neverte – radi sa ku Vám vrátia aj nabudúce.

TIPY: oldies party, hawai party. Opäť sme všetko pekné a potrebné našli na stránke www.napas.sk, kde v sekcii „všetky výrobky“ nájdete úplne všetko.

 

• Víkendy a rodina

Tu môžeme poznamenať len jediné. Nech už ste kdekoľvek a robíte čokoľvek, vždy je to s rodinou to najkrajšie, čo ste mohli počas celého dňa zažiť.

Nestrácajte čas a berte deti, svoju polovičku a psa do lesa na piknik, kde si samozrejme nezabudnite pribaliť aj tanieriky a poháre, v ktorých naservírujete obľúbený nápoj Vašich detí alebo obľúbený dezert či jedlo.

A aby sme sa zase opakovali, nevieme si pomôcť, ale krásne prestieranie ideálne na takéto chvíle pre Vás dospelých či pre celú rodinu a detičky, nájdete v našom obľúbenom a často spomínanom obchode, kde nielenže nájdete všetko potrebné, ale dokonca majú aj veľký výber Disney vecičiek, ktoré vyčaria najväčší úsmev na tvári tým, ktorých máme najradšej – naše deti.

My nieleže tento obchod milujeme, ale uľahčuje nám aj prácu pri hľadaní, pretože v každej kategórií sa nachádza stĺpec s filtrami vľavo, kde si jednoducho vyberiete napríklad farbu, materiál či dokonca pohlavie.

Veď sa presvedčte sami: https://napas.sk/11-oslavy-pre-deti#/

 

• Festivaly, koncerty, majálesy a podobne 

Či už máme radi máj, jún, júl alebo aj neskoršie mesiace, je to vlastne jedno.

Každý mesiac prináša dávku zábavy a podujatí, ktoré sú stavané nielen pre dospelých, ale napríklad aj pre rodiny.

Na tejto stránke sme našli naozaj všetko, tak šup šup – vyberte si to svoje pravé orechové http://slovakia.travel/podujatia/kalendar-podujati

A opäť nezabudnite na pravidlo – ozdobte sa náramkami, nafarbite vlasy trblietkami či farebným sprejom alebo hoďte na seba hawajské či iné vence. Jednoducho buďte „COOL“.

 

Veríme, že ste si na našej stránke našli aj Vy to svoje a pomohli sme Vás nasmerovať. Pokiaľ sa Vám zdá málo, vydržte, pretože už onedlho máme pre Vás ďaľšie nápady a tipy, čo robiť ak....

Príjemnú letnú zábavu a horúce letné noci milí priatelia :o)